-
Проблем с теглото: намиране на решение
"В продължение на много години съм имал проблем с теглото. Конкретно, Имам недостатъчно тегло.
От юношеските си години, и особено след като спрях ми атлетично дейности, положението с теглото ми се влоши и по-лошо, докато не достигна осемнадесет годишна възраст, когато, за мой ужас, везните показа 49,5 кг с моята височина на 1,80 м. Тичах кръвни тестове. Всички те показаха отлично здраве. Отидох на специални диети. Резултатите са винаги временно. В началото, всичко ще върви добре, но много скоро ми въпрос тегло ще се върнат на същата начална точка, Ако не е по-лошо. Виене на свят, ниско ниво на издръжливост, тенденция към леко и стиска чувство в стомаха ми са някои от симптомите, които ме придружават всеки ден, навсякъде.
Опитах се да се разбере какво не е наред с мен и когато проблемът е, които само окаже натиск над мен. I избягваше да гледа на себе си в огледало в цял ръст и всеки път, когато един продавач в един магазин ме насочи към раздел за деца ", защото няма по-малък размер от XS", бедствието ми се е влошил и носех дрехи имах още от гимназията. Аз паднах в капана I положи за себе си отново и отново, докато не се отчаяли и се отказа от опитите напълно. Везните не се появи нещо по-горе 58 Кг. Сякаш те бяха разделени. Опитах се упражнява, витамини и хранителни добавки. Нищо. Не са трайни резултати. Аз просто имам по-подчерта и стомаха ми има строги. Бях принуден да яде малки хранения 6-8 пъти на ден, освен ако не е бил разстроен, в този случай нищо няма да "слизат". С цел разширяване на стените на стомаха ми и да могат да се хранят, Бих често пият една или две чаши вода или дим преди хранене, заблуждаваш себе си, че това помогна. Реалността е, че точно обратното се случва; апетита ми е разрушен и храна става изтезания.
Тази ситуация беше там в кръг и имаше своите върхове и спадовете си. През лятото на 2010, теглото ми отново спада. Срещу всичките ми желания и всички усилия, везните показа 52 Kg минус няколко грама. Тичах кръвни тестове отново. Отново, всичко беше добре с нормални показатели. Въпреки това, малката камбана предупреждение, че звънна в главата ми сега вие като сирена, че нещо не е наред. Бях веднъж в моята граница.
Събеседникът ми беше с мен, колкото е възможно, но там не е много, тъй като той може да направи всичко, което яде не изгаряше от тялото ми, а от нещо друго, което е било да ме яде за 10 години. Аз трябваше да започне в началото отново.
Бях изтощен. Всяка дейност, ще ме изтощава до върха на пръстите степен, Аз нямах енергия да се направи нещо, Бях постоянно на ръба и се престори, че не забелязва, че всичките ми дрехи бяха твърде големи за мен. Бях още по-разстроен, защото не можех да работя и тялото ми не ми помагаше изобщо. Въпреки, че съм направил огромни усилия, за да ми действат заедно и да угодя на апетит за храна, стомаха ми упорито отказва да сътрудничи.
Това положение продължава до май 2011. През май 2011 Станах член на сървъри’ Общество. Участвам в качеството на самостоятелно - Проучвателна група, както и всички дейности, за нови членове. Участието ми в групата "Балансиране на физическото тяло" е причина за мен да гледам по-внимателно в моето физическо тяло, да наблюдава и да я опозная. Това, което видях, Не ми хареса изобщо. От този момент нататък дойде дълбоко осъзнаване, че моят проблем не е биологичен. Това ми е проблема се корени в някои емоционален въпрос, който просто проявени по тялото ми. Между първите две срещи на групата съм работил по тази тема. Аз се наблюдава. Открих, че ще стане от масата за вечеря предполага, че за да получи нещо повече или аз ще забави седи на масата, така че останалите ще бъде вече наполовина пълна и няма да забележат, че ще ядат едва десет хапки от храната ми и да се спре.
В рамките на много малко време разбрах, че зад проблема ми беше много неприятен спомен, че трябваше да направя с време за вечеря в къщата ми, когато бях дете. В моето семейство, време за вечеря беше единственият път, когато цялото семейство ще се съберат. Това доведе до родителите ми атакуват и критикуват помежду си в един особено неприятен и неучтив начин. По този начин времето за хранене става източник на безпокойство, мизерия, нервност и разстроен за мен. В същото време като моя реализиране всичко това, Аз също се приемат определена позиция към него. Приех, че ситуацията е това, което беше, но също така, че нищо от това не е вярно, вече и следователно няма причина да продължим да чувстваш така за храни и увековечи проблем. С други думи, храна трябва да храня тялото ми без моето тяло подхранващ чувствата имам за храна.
Това осъзнаване ме освободи. Сякаш невидим механизъм започва да работи в тялото ми. Вярно е, че тялото ми все още реагира зле понякога, но сега имам съзнание и аз можем съзнателно да се изправи пред това нежелана реакция на физическото ми тяло. С всяка нова среща на групата, усетих повече подробности за моя проблем. Работил съм постоянно и съвестно най-малко три пъти на ден. След относително кратък период от време, Видях първите резултати. Сега бях на курс нагоре. Теглото ми се увеличаваше и можех да видя, че без да се качва на везни.
Само месец имаше миналото, но резултатите от работата ми се виждат. Погледнах здравословен, кожата ми изглежда по-добре и въпреки че все още се умори понякога, Наслаждавах се намери различни ръчни домакинска работа да извърши или да става за разходка. I оспорва тялото ми да стане гладен, така че мога да взема още една стъпка напред. My издръжливост подобри. Настроението ми има по-добри. Съблякох се храни от някаква връзка с чувствата. Необходимостта да се подхранват тялото ми вече не е обхваната от страх, че ще трябва да се изправи неприятни емоции, които са свързани с нещо толкова просто.
В същото време с работата, което направих за увеличаване на теглото ми аз също така работи върху нещо друго. Работил съм за съкращаване на моя тютюнопушенето. Тъй като аз съзнателно спрях цигарите преди хранене I намалява броя на ежедневните цигари наполовина. Аз се отнасям към тялото си със същото уважение, че се отнасям нещата, аз я давам за храна. Аз често се улавям, че съм подготовката салата за нещо половин час или готвене през нощта и чака с търпение го. С тази разлика, че сега не съм се опитва да увеличи продължителността на времето до храна, нито се опитвам да се избегне яденето изобщо. Не. Аз се отнасям към храната и нейната подготовка с любов. Сега е време на церемония. Много често ми се консумират двоен дял, без да се оказва натиск на всички. I яде бавно и аз опитате всеки залък, като че ли аз съм сега откриват аромати.
Церемонията започва на сутринта. Събуждам се и се чувствам глад ми носи радост, не отчаяние. Подготвя моята закуска и ми харесва. Не бързо нападение в кухнята и ядат каквото намеря преди симптомите имат шанс да се прояви, както правех. Аз продължавам по същия начин до края на деня.
В някои нещо е, че благодарение на "Балансиране на физическото тяло" група направих първото си стабилни стъпки по пътя трябва да пътуват. Моето участие в групата беше катализатор за ефективно реакцията ми.
Вече не очакваме или се надяваме.
I постигне. "
А.а.
