-
Probleme de greutate: găsirea soluției
"Timp de mulți ani am avut probleme cu greutatea. Specific, Am greutate insuficientă.
Inca din anii de adolescenta, si mai ales de când am încetat activitățile mele sportive, situația cu greutatea mea sa agravat și mai rău, până când a ajuns la vârsta de optsprezece ani când, spre groaza mea, scalele au aratat 49,5 kg cu inaltimea mea la 1,80 de metri. Am făcut teste de sânge. Ei au aratat toate sănătate perfectă. M-am dus la diete speciale. Rezultatele au fost întotdeauna temporară. La început, totul ar merge bine, dar foarte curând problema mea in greutate ar reveni la același punct de plecare, dacă nu mai rău. Amețeală, rezistență scăzută, o tendință de leșin și un sentiment încleștare în stomac au fost unele dintre simptomele care ma însoțit în fiecare zi, pretutindeni.
Am încercat să înțeleg ce a fost în neregulă cu mine și în cazul în care problema a fost, care pune o presiune mai mult pe mine. Am evitat uita la mine într-o oglindă full-length și de fiecare dată când un agent de vânzări într-un magazin mi-a menționat la secțiunea copii ", deoarece nu există nici o dimensiune mai mică decât XS", necazul meu sa agravat și am purtat hainele pe care le-a avut încă din liceu. Am căzut în capcana mi-am pus pentru mine timp și de timp din nou, până când am pierdut speranța și a renunțat la încercarea complet. Scale niciodată nu a arătat nimic mai sus 58 Kg. Era ca și cum acestea au fost rupte. Am încercat exercitarea, vitamine și suplimente alimentare. Nimic. Niciun rezultat permanente. Tocmai am mai subliniat și stomacul meu a fost mai stricte. Am fost forțat să mănânce mese mici 6-8 ori pe zi, dacă nu am fost supărat, în cazul în care nimic nu s-ar "merge în jos". În scopul de a extinde pereții stomacului meu și să fie capabil să mănânce, Aș bea de multe ori unul sau două pahare de apa sau de fum înainte de masă, mă păcălești că acest lucru a ajutat. Realitatea a fost că exact opusul se întâmplă; apetitul meu a fost distrus și mese a devenit tortura.
Această situație a mers în cerc și au avut maximele sale și joase sale. În vara anului 2010, greutatea mea a scăzut din nou. Împotriva toate dorințele mele și toate eforturile, scalele au 52 Kg minus câteva grame. Am făcut teste de sânge din nou. Din nou, totul a fost bine cu indicatori normale. Cu toate acestea, clopotul de avertizare mic, care a sunat în capul meu a fost acum urla ca o sirenă care ceva a fost greșit. Am fost din nou la limita mea.
Tovarășul meu a stat cu mine cât mai mult posibil, dar nu a fost de mult a putut face nimic, deoarece am mâncat nu a fost consumat de corpul meu, ci de ceva care a fost mâncarea de la mine pentru 10 ani. A trebuit să înceapă de la început din nou.
Am fost epuizat. Orice activitate de m-ar purta de la un grad de necrezut, Nu am avut nici energie pentru a face ceva, Am fost în mod constant pe margine și am prefăcut că nu observă că toate hainele mele erau prea mari pentru mine. Am fost chiar mai supărat pentru că nu am putut lucra și corpul meu nu ma ajutat deloc. Chiar dacă am făcut un efort imens pentru a obține actul meu împreună și de a vă rugăm să apetitul pentru alimente, stomacul meu a refuzat cu încăpățânare să coopereze.
Această situație a durat până în luna mai a anului 2011. În luna mai a anului 2011 Am devenit membru al Servere’ Societate. Iau parte la o auto - grup de studiu, precum și toate activitățile pentru noi membri. Participarea mea la grupul "echilibrarea corpului fizic", a fost motivul pentru mine să se uite mai atent la corpul meu fizic, pentru a observa și de a explora o. Ceea ce am văzut, Nu-mi place deloc. Din acel moment a venit o înțelegere profundă că problema mea nu a fost biologic. Că problema mea a avut rădăcinile în unele problemă emoțională care se manifestă pur și simplu pe corpul meu. Între primele două reuniuni ale grupului de care am lucrat la acest subiect. M-am observat. Am constatat că mi-ar lua de la masa de cină presupune pentru a obține ceva mai mult sau mi-ar bloca stă la masă, astfel încât ceilalți ar putea fi deja pe jumătate plin și nu s-ar observa că aș mânca abia zece mușcături de mâncare și se va opri.
În foarte puțin timp am dat seama că în spatele problema mea a fost o amintire foarte neplăcută, care a avut de a face cu timpul cina la casa mea când am fost un copil. În familia mea, ora cinei a fost singurul moment în care întreaga familie se întâlneau. Acest lucru a dus la părinții mei ataca si critica reciproc într-un mod deosebit de urât și nepoliticos. Astfel, ori de masă a devenit o sursă de anxietate, mizerie, nervozitate și supărat pentru mine. În același timp, ca-mi dea seama tot acest, Am adoptat, de asemenea, o anumită poziție față de ea. Am acceptat că situația a fost ceea ce a fost, dar, de asemenea, că nici unul dintre acest lucru a fost valabil mai și, prin urmare, nu a existat nici un motiv pentru a continua sentimentul că fel de mâncare și perpetueze problema. Cu alte cuvinte, alimente trebuie să hrăni trupul meu, fără corpul meu hrănitoare sentimentele pe care le au despre alimente.
Această realizare ma eliberat. Era ca și cum un mecanism invizibil a început să lucreze în corpul meu. Este adevărat că trupul meu încă reacționează prost uneori, dar acum am conștientizare și eu pot face față conștient această reacție nedorită a corpului meu fizic. Cu fiecare nouă întâlnire a grupului de am devenit conștient de mai multe detalii despre problema mea. Am lucrat în mod constant și conștiincios de cel puțin trei ori pe zi. După o perioadă relativ scurtă de timp, Am văzut primele rezultate. Am fost acum pe un curs ascendent. Greutatea mea a fost în creștere și am putut vedea că, fără a obține pe scări.
Doar o lună au avut trecut, dar rezultatele muncii mele au fost vizibile. M-am uitat mai sănătos, pielea mea arata mai bine și, deși eu încă obosit, uneori,, M-am bucurat găsi diverse treburi manuale de a face sau de a merge pentru o plimbare. Am provocat corpul meu a deveni foame, astfel încât am putut lua un pas mai departe. Stamina mea sa îmbunătățit. Starea mea de spirit a fost mai bine. Am dezbrăcat alimente de orice legătură cu sentimentele. Necesitatea de a hrăni corpul meu nu mai era acoperit de teama ca voi avea să se confrunte cu emoțiile neplăcute, care sunt conectate la ceva atât de simplu.
În același timp, cu munca am făcut pentru a crește greutatea mea am lucrat și eu la altceva. Am lucrat la reducerea fumatului meu. Din moment ce m-am oprit conștient de fumat înainte de mese, am redus numărul de țigări pe zi în jumătate. Am tratat corpul meu cu același respect pe care am trata lucrurile pe care eu o dau pentru hrana. Eu de multe ori prind eu pregătirea salata pentru o jumătate de oră sau de gătit ceva în timpul nopții și de așteptare pentru el cu răbdare. Cu diferența că acum eu nu sunt încercarea de a crește durata de timp până la masa nici nu am încercat să evite consumul totul. Nu. Am trata alimente și pregătirea acestuia, cu dragoste. Este acum o ceremonie. Destul de des am consuma o porție dublă, fără a mă presiuni la toate. Am mânca încet și am savura fiecare bucățică ca și cum am descoperit acum aromele.
Ceremonia începe în dimineața. M-am trezit și foamea mă simt îmi aduce bucurie, nu disperare. Am pregăti micul dejun și am bucura de ea. Nu raid rapid în bucătărie și să mănânce tot ce mi se pare înainte de simptome au o șansă să se manifeste, ca am folosit pentru a face. Am continua în același mod pentru restul zilei.
Cert este că, datorită "Echilibrarea corpul fizic" grup-am făcut primii pași de echilibru pe drumul trebuie să călătorească. Participarea mea la grupul a fost catalizatorul pentru reacția mea eficiente.
Nu mai aștepta și spera.
Am realiza. "
A.A.
