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वजन समस्या: समाधान खोजने
"कई सालों के लिए मैं एक वजन समस्या थी हैं. विशेष रूप से, मैं अपर्याप्त वजन है.
मेरी किशोरावस्था के बाद से, और मैं अपने खेल गतिविधियों बंद कर दिया है, खासकर के बाद से, यह अठारह जब साल की उम्र में चरम पर पहुंचा जब तक अपने वजन के साथ स्थिति बदतर और बदतर हो गया, मेरी डरावनी करने के लिए, तराजू पर मेरी ऊंचाई के साथ 49,5 किलोग्राम से पता चला 1,80 मीटर. मैं रक्त परीक्षण भागा. वे सब उत्तम स्वास्थ्य से पता चला. मैं विशेष आहार पर चला गया. परिणाम हमेशा अस्थायी थे. प्रारंभ में, सब कुछ अच्छी तरह से जाना होगा, लेकिन बहुत जल्द ही मेरा वजन मुद्दा ही प्रारंभ बिंदु के लिए वापस कर देगा, बदतर नहीं हैं. चक्कर आना, कम सहनशक्ति, बेहोश करने की प्रवृत्ति और मेरे पेट में एक दाँत पीसने वाला लग रहा है कि मुझे हर दिन के साथ कि लक्षणों में से कुछ थे, हर जगह.
मैं मेरे साथ क्या गलत था समझने की कोशिश की और समस्या थी जहां, जो केवल मुझ पर अधिक दबाव डाल. "XS से भी छोटे आकार के है, क्योंकि वहाँ" मैं एक पूर्ण लंबाई दर्पण और एक दुकान में एक विक्रेता के बच्चों के अनुभाग के पास भेज हर समय में अपने आप को देख टाला, मेरे संकट बदतर है और मैं मैं हाई स्कूल के बाद से था कपड़े पहने. मैं निराश और पूरी कोशिश कर दिया जब तक मैं मैं फिर से अपने आप को समय और समय के लिए रखी थी जाल में गिर गया. तराजू से ऊपर कुछ भी कभी नहीं दिखाया 58 किलो. वे टूट गए थे के रूप में अगर यह था. मैं कसरत करने की कोशिश की, विटामिन और भोजन की खुराक. कुछ नहीं. स्थायी परिणाम नहीं. मैं तो बस अधिक जोर दिया गया और मेरे पेट तंग मिला. मैं छोटे भोजन खाने के लिए मजबूर किया गया था 6-8 बार एक दिन में, मैं परेशान था, जब तक, जो मामले में कुछ भी नहीं है "नीचे जाना होगा". मेरे पेट की दीवारों को बड़ा और खाने के लिए सक्षम होने के लिए आदेश में, मैं अक्सर एक भोजन से पहले पानी या धूम्रपान से एक या दो गिलास पानी पीना होगा, इस मदद की है कि खुद को बेवकूफ बना. वास्तविकता सटीक विपरीत हो रहा था कि था; मेरी भूख को बर्बाद कर दिया और भोजन यातना बन गया.
यह स्थिति हलकों में दौर चला गया और अपने highs और अपने चढ़ाव पड़ा. की गर्मियों में 2010, मेरा वजन फिर से कमी आई. अपने सभी इच्छाओं और हर प्रयास के खिलाफ, तराजू से पता चला 52 कुछ ग्राम ऋण किलोग्राम. मैं फिर से रक्त परीक्षण भागा. फिर, सब कुछ सामान्य संकेतक के साथ अच्छी तरह से किया गया था. फिर भी, मेरे सिर में बजी कि छोटे चेतावनी घंटी अब कुछ गलत था कि एक भोंपू की तरह गरजना था. मैं अपनी सीमा पर एक बार फिर से था.
मेरे साथी के रूप में बहुत संभव के रूप में मेरे साथ थे, मैं खाया कुछ भी मेरे शरीर से नहीं बल्कि के लिए मुझ पर खा रहा था कि कुछ और से भस्म नहीं किया गया था लेकिन बाद में वह कर सकता है वहाँ नहीं था 10 साल. मैं एक बार फिर से शुरुआत में शुरू किया था.
मैं थक गया था. किसी भी गतिविधि के एक अविश्वसनीय डिग्री करने के लिए मुझे बाहर पहनना होगा, मैं कुछ भी करने को कोई ऊर्जा था, मैं किनारे पर लगातार था और मुझे लगता है कि मेरे लिए मेरे सारे कपड़े भी बड़े थे कि सूचना के लिए नहीं नाटक. मैं काम नहीं कर सकता क्योंकि मैं और भी ज्यादा परेशान थी और मेरा शरीर मुझे बिल्कुल भी मदद नहीं कर रहा था. मैं मेरा एक साथ काम करने और भोजन के लिए मेरी भूख को खुश करने के लिए एक जबरदस्त प्रयास किया हालांकि, मेरे पेट हठ सहयोग करने से इनकार कर दिया.
इस स्थिति में मई तक की चली 2011. के मई में 2011 मैं सर्वर के सदस्य बने’ समाज. मैं एक आत्म में भाग लेने - अध्ययन समूह के साथ ही सभी गतिविधियों के नए सदस्यों के लिए. मुझे मेरे शरीर पर अधिक ध्यान से देखने के लिए "शारीरिक शारीरिक संतुलन" समूह में मेरी भागीदारी के कारण था, यह निरीक्षण और पता लगाने के लिए. मैं क्या देखा, मुझे यह बिल्कुल पसंद नहीं आया. पर उस पल से एक गहरा अहसास मेरी समस्या जैविक नहीं था कि आया. मेरी समस्या केवल मेरे शरीर पर प्रकट जो कुछ भावनात्मक मुद्दे में अपनी जड़ों की थी कि. समूह की पहली दो बैठकों के बीच मैं इस विषय पर काम किया. मैं अपने आप को मनाया. मैं मैं दूसरों को पहले से ही आधा पूरा हो जाएगा तो मेज पर बैठे कुछ अधिक या मैं स्टाल होगा पाने के लिए और मैं मुश्किल से अपने भोजन के दस काटने खाने और बंद होता है कि सूचना नहीं होगा माना जाता है कि खाने की मेज से उठना होता पाया.
बहुत कम समय के भीतर मैं मैं एक बच्चा था जब मेरी समस्या के पीछे मेरे घर पर रात के खाने के समय के साथ करना था कि एक बहुत अप्रिय स्मृति था एहसास. मेरे परिवार में, पूरे परिवार को एक साथ प्राप्त होता है जब रात के खाने के समय ही समय था. यह एक विशेष रूप से बुरा और असभ्य तरीके से हमला करने और एक दूसरे की आलोचना कर अपने माता - पिता के परिणामस्वरूप. इस प्रकार भोजन के समय चिंता का एक स्रोत बन गया, कष्ट, मेरे लिए घबराहट और परेशान. मेरे यह सब साकार करने के रूप में एक ही समय में, मैं भी यह करने की दिशा में एक निश्चित स्थिति को अपनाया. मैं इस स्थिति को इस से कोई भी खाने के बारे में उस तरह से महसूस कर रहा पर रखने के लिए और समस्या को बनाए रखने का कोई कारण नहीं था अब और इसलिए सच था कि यह भी था कि वह क्या था लेकिन उस स्वीकार किए जाते हैं. दूसरे शब्दों में, भोजन मेरे शरीर के बिना अपने शरीर को पोषण चाहिए पौष्टिक भावनाओं को मैं खाने के बारे में है.
यह अहसास मुझे आज़ाद. एक अदृश्य तंत्र मेरे शरीर में काम करना शुरू कर के रूप में अगर यह था. यह मेरा शरीर अब भी कभी कभी बुरी तरह से प्रतिक्रिया करता है, लेकिन अब मैं जागरूकता है कि यह सच है और मैं होश में अपने भौतिक शरीर के इस अवांछित प्रतिक्रिया का सामना कर सकते हैं. समूह की हर नई बैठक के साथ मैं अपनी समस्या के बारे में अधिक विवरण के बारे में पता बन गया. मैं तेजी से और धर्म से कम से कम तीन बार एक दिन काम. समय की एक अपेक्षाकृत छोटी अवधि के बाद, जब मैं पहली बार परिणाम देखा. मैं एक वृद्धि की राह पर अब था. तराजू पर हो रही बिना मेरा वजन बढ़ गया था और मैं देख सकता था कि.
केवल एक महीने अतीत था, लेकिन मेरे काम का परिणाम दिखाई दे रहे थे. मैं स्वस्थ देखा, मेरी त्वचा बेहतर देखा है और मैं अभी भी मिल गया है, हालांकि कभी कभी थक, मैं विभिन्न मैनुअल काम करने के लिए लगा या टहलने के लिए जा रहा मज़ा आया. मैं आगे एक और कदम ले सकता है तो मैं भूखा बनने के लिए अपने शरीर को चुनौती दी. मेरी सहनशक्ति में सुधार. मेरा मूड बेहतर हो गया. मैं भावनाओं के लिए कोई संबंध के भोजन छीन. मेरे शरीर को पोषण करने की जरूरत नहीं रह मैं इतना सरल कुछ करने के लिए जुड़े हुए हैं कि अप्रिय भावनाओं का सामना करना पड़ेगा कि डर से कवर किया गया था.
मैं अपना वजन बढ़ाने के लिए काम किया था के साथ एक ही समय में मैं भी कुछ और पर काम किया. मैं अपने धूम्रपान पर नीचे काटने पर काम किया. मैं होश में भोजन से पहले धूम्रपान बंद कर दिया चूंकि मैं आधे से दैनिक सिगरेट की संख्या कम. मैं मैं मैं पोषण के लिए इसे देने चीजों का इलाज है कि एक ही सम्मान के साथ मेरे शरीर का इलाज. मैं अक्सर अपने आप को रात के दौरान आधे घंटे या खाना पकाने के लिए कुछ सलाद तैयार करने और धैर्य के साथ इसके लिए इंतज़ार कर पकड़. भोजन और न ही मैं कुल मिलाकर खाने से बचने की कोशिश कर रहा हूँ अब तक मैं समय की लंबाई बढ़ाने के लिए कोशिश नहीं कर रहा हूँ कि अंतर के साथ. नहीं. मैं भोजन और प्यार के साथ अपनी तैयारी का इलाज. अब यह एक समारोह है. अक्सर मैं बिल्कुल अपने आप दबाव के बिना एक डबल भाग उपभोग. मैं अब जायके की खोज कर रहा हूँ के रूप में अगर मैं धीरे धीरे खाना और मैं हर निवाला स्वाद लेना.
समारोह सुबह में शुरू होता है. मैं जागता हूँ और मुझे लगता है कि भूख मुझे खुशी लाता है, नहीं हताशा. मैं अपने नाश्ते के लिए तैयार है और मैं इसे पसंद. मैं जल्दी से रसोई घर छापे के लिए और लक्षण प्रकट करने के लिए एक मौका है इससे पहले कि मैं खोजने के लिए जो कुछ भी खाने को नहीं है, मैं करने के लिए इस्तेमाल के रूप में. मैं दिन के आराम के लिए एक ही तरीके से जारी रखने के लिए.
कुछ बात करने के लिए धन्यवाद समूह "भौतिक शरीर के संतुलन" मैं सड़क पर मेरी पहली स्थिर कदम बना मैं यात्रा करने की ज़रूरत है. समूह में मेरे शामिल होने से मेरे प्रभावी प्रतिक्रिया के लिए उत्प्रेरक था.
मैं अब कोई उम्मीद या आशा.
मैं हासिल करते हैं. "
A.A.
