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Problema de peso: encontrar a solução
"Por muitos anos eu tive um problema de peso. Especificamente, Tenho peso insuficiente.
Desde a minha adolescência, e, especialmente, desde que parei minhas atividades atléticas, a situação com o meu peso foi piorando até atingir seu pico na idade de dezoito anos quando, para o meu horror, a balança mostrou 49,5 kg com a minha altura 1,80 metros. Corri exames de sangue. Todos eles mostraram a saúde perfeita. Eu fui em dietas especiais. Os resultados foram sempre temporária. No início, tudo iria bem, mas muito em breve meu problema de peso iria retornar ao mesmo ponto de partida, se não pior. Tontura, baixa resistência, uma tendência a desmaiar e uma sensação de aperto no estômago foram alguns dos sintomas que me acompanhou todos os dias, em toda parte.
Eu tentei entender o que estava errado comigo e que o problema era, que apenas colocar mais pressão sobre mim. Evitei olhar para mim mesmo no espelho de corpo inteiro e cada vez que um vendedor de uma loja me encaminhou para a seção infantil ", porque não existe um tamanho menor que XS", minha angústia piorou e eu usava roupas que eu tinha tido desde o colegial. Eu caí na armadilha que eu tinha colocado para mim uma e outra vez, até que se desesperou e desistiu completamente. As escalas nunca mostrou qualquer coisa acima 58 Kg. Era como se eles foram quebrados. Eu tentei exercer, vitaminas e suplementos alimentares. Nada. Não há resultados permanentes. Eu só tenho mais estressado e meu estômago ficou apertado. Eu fui forçado a comer pequenas refeições 6-8 vezes por dia, a menos que eu estava chateado, caso em que nada iria "descer". A fim de ampliar as paredes do meu estômago e ser capaz de comer, Eu costumava beber um ou dois copos de água ou de fumaça antes de uma refeição, enganando a mim mesmo que isso ajudou. A realidade era que exatamente o oposto estava acontecendo; meu apetite foi arruinado e refeições tornou-se tortura.
Esta situação foi em círculos e teve seus altos e os seus baixos. No verão de 2010, meu peso diminuiu novamente. Contra todos os meus desejos e todo o esforço, as escalas mostraram 52 Kg menos algumas gramas. Corri exames de sangue novamente. Novamente, tudo estava bem com indicadores normais. Não obstante, a pequena campainha de aviso que tocou na minha cabeça já estava uivando como uma sirene que algo estava errado. Eu estava mais uma vez no meu limite.
Meu companheiro ficou ao meu lado, tanto quanto possível, mas não havia muito que pudesse fazer qualquer coisa desde que eu comi não foi consumido pelo meu corpo, mas por outra coisa que tinha comido em mim para 10 anos. Eu tive que começar do início, mais uma vez.
Eu estava exausta. Qualquer atividade que me desgastar a um grau inacreditável, Eu não tinha energia para fazer qualquer coisa, Eu estava constantemente no limite e eu fingia não perceber que todas as minhas roupas eram grandes demais para mim. Fiquei ainda mais chateado porque eu não podia trabalhar e meu corpo não estava me ajudando em tudo. Mesmo que eu fiz um tremendo esforço para buscar o meu agir em conjunto e para agradar o meu apetite por comida, meu estômago se recusou a cooperar.
Esta situação durou até maio de 2011. Em maio de 2011 Eu me tornei um membro de Servidores’ Sociedade. I participar de uma auto - grupo de estudo, bem como todas as atividades para novos membros. A minha participação no grupo "Equilíbrio do Corpo Físico" foi a razão para eu olhar com mais cuidado para o meu corpo físico, para observar e explorá-lo. O que eu vi, Eu não gosto nada. A partir desse momento veio uma percepção profunda de que o meu problema não era biológico. Que o meu problema tem suas raízes em algum problema emocional que simplesmente se manifestam sobre o meu corpo. Entre as duas primeiras reuniões do grupo, trabalhei sobre este assunto. Eu mesmo observado. Eu achei que eu iria levantar-se da mesa de jantar, supostamente para obter algo mais ou eu iria parar sentado à mesa para que os outros já seria meio cheio e não notasse que eu mal comer dez mordidas de minha comida e parar.
Dentro de muito pouco tempo, percebi que por trás do meu problema era uma lembrança muito desagradável que tinha a ver com a hora do jantar na minha casa quando eu era criança. Na minha família, hora do jantar foi o único momento em que toda a família se reuniria. Isto resultou em que meus pais atacando e criticando uns aos outros de uma forma especialmente desagradável e descortês. Assim, as refeições tornou-se uma fonte de ansiedade, miséria, nervosismo e virada para mim. Ao mesmo tempo que a minha realização tudo isto, Eu também adotou uma determinada posição em relação a ele. Eu aceito que a situação era o que era, mas também que nada disso era verdade mais e, portanto, não havia razão para continuar se sentindo assim com relação a comida e perpetuar o problema. Em outras palavras, alimentos devem nutrir meu corpo sem o meu corpo nutrir os sentimentos que tenho sobre o alimento.
Essa constatação me libertar. Era como se um mecanismo invisível começou a trabalhar no meu corpo. É verdade que meu corpo ainda reage mal às vezes, mas agora eu tenho consciência e posso conscientemente enfrentar essa reação indesejada do meu corpo físico. Com cada nova reunião do grupo, percebi de mais detalhes sobre o meu problema. Eu trabalhei de forma constante e conscientemente, pelo menos, três vezes por dia. Depois de um período relativamente curto de tempo, Eu vi os primeiros resultados. Eu estava agora em um curso para cima. Meu peso foi aumentando e eu pude ver que sem entrar em escalas.
Apenas um mês tinha passado, mas os resultados do meu trabalho eram visíveis. Olhei mais saudável, minha pele parecia melhor, e embora eu ainda tenho cansado às vezes, Eu gostava de encontrar várias tarefas manuais para fazer ou ir para uma caminhada. Eu desafiei o meu corpo para se tornar fome para que eu pudesse dar mais um passo em frente. Minha resistência melhorou. Meu humor melhorou. Tirei alimentos de qualquer conexão com os sentimentos. A necessidade de nutrir meu corpo já não estava coberto pelo medo de que eu vou ter que enfrentar as emoções desagradáveis que estão ligados a uma coisa tão simples.
Ao mesmo tempo, com o trabalho que fiz para aumentar o meu peso Eu também trabalhei em outra coisa. Eu trabalhei em cortar na minha tabagismo. Desde que eu conscientemente parou de fumar antes das refeições, eu reduzi o número de cigarros diários pela metade. Eu trato o meu corpo com o mesmo respeito que eu trato as coisas que lhe dão para a nutrição. Muitas vezes eu me pego prepara a salada por meia hora ou cozinhar alguma coisa durante a noite, e esperando por ele com paciência. Com a diferença de que agora eu não estou tentando aumentar o período de tempo até que a refeição nem estou tentando evitar comer completamente. Não. Eu trato de alimentos e sua preparação com amor. É agora uma cerimônia. Muitas vezes eu consumir uma porção dupla sem me pressionar em tudo. Eu comer devagar e saborear cada pedaço como se eu agora estou descobrindo os sabores.
A cerimônia começa na parte da manhã. Eu acordei ea fome eu sinto me traz alegria, não desespero. Eu preparo o meu café da manhã e eu gosto. Eu não invadir rapidamente a cozinha e comer o que eu encontrar antes que os sintomas têm a oportunidade de se manifestar, como eu costumava fazer. Eu continuar da mesma maneira para o resto do dia.
O certo é que, graças à "Equilibrando o corpo físico" grupo eu fiz meus primeiros passos firmes na estrada tenho que viajar. A minha participação no grupo foi o catalisador para a minha reacção eficaz.
Eu já não esperar ou esperar.
Eu conseguir. "
A.A.
