-
体重の問題: 解決策を見つける
"長年にわたり、私は体重の問題があった. 特に, 私は不十分な量を有する.
私の十代以来, そして私は体育活動を停止しました、特に以来, それは18時の歳でピークになるまで自分の体重との状況は悪化し、悪化した, 私の恐怖に, スケールはで私の高さ49.5キロを示した 1,80 メートル. 私は血液検査を実行した. 彼らはすべての完全な健康を示した. 私は特別な食事に行った. 結果は常に一時的であった. 初めに, すべてがうまく行くだろう, しかし、非常にすぐに私の体重の問題が同じ出発点に戻ってくる, 悪化していない場合. 目まい, 低スタミナ, かすかな傾向と私の胃の中に噛みしめ感が毎日私に同行症状のいくつかあった, どこにでも.
私は私と一緒に間違っていたかを理解しようとしましたが、問題があったところ, それは私だけでより多くの圧力をかける. "XSよりも小さいサイズがないので、"私は姿見と店舗で営業担当者が子どもたちのセクションに私を呼ばれるたびに自分自身を見て避ける, 私の苦痛は、悪化したと私は私が高校生の頃から持っていた服を着ていた. 私は絶望し、完全にしようとあきらめたまで、私は再び、私は自分のために時間と時間を置いていた罠に落ちた. スケールは、上記の何も示さなかったことがない 58 キロ. 彼らが壊れていたかのようにそれがあった. 私は運動しようとした, ビタミンや栄養補助食品. 何も. 永久的な結果がありません. 私はちょうどより多くのストレスを持って、私の胃は厳しくなった. 私は少量の食事を食べることを余儀なくされた 6-8 回日, 私は怒っていた場合を除き, その場合には何も "ダウンしない"でしょう. 胃の壁を展開して食べることができるようにするために, 私は頻繁に食事の前に水や煙の1つまたは2つのメガネを飲むでしょう, これが助けた自分自身をだまし. 現実は正反対が起こっていたということでした; 私の食欲を台無しにし、食事は拷問になりました.
この状況は、サークルでラウンド行って、その高値と安値を持っていた. の夏に 2010, 私の体重は再び減少. すべての私の希望や努力に対して, スケールが示され 52 数グラムマイナスキロ. 私は再び血液検査を実行した. 再び, すべてが正常な指標とよくあった. それにもかかわらず, 私の頭の中で鳴った小さな警告ベルは今、何かが間違っていたことがサイレンのようにハウリングた. 私は自分の限界にもう一度あった.
私の仲間は、可能な限り私が立っていた, しかし、私が食べた何かが私の体ではなく、ために私を食べていた何か他のものによって消費されていなかったので、彼が行うことが多くはありませんでした 10 年. 私は、もう一度最初から開始する必要がありました.
私は疲れ果てていた. どんな活動が信じられない程度に私を身に着けて, 私は何を行うにはエネルギーがありませんでした, 私は端に常にだったと私は私のためにすべての私の服があまりにも大きかったことを気づかないふり. 私は働くことができなかったので、私はさらに動揺だった私の体は、すべてで私を助けていませんでした. 私は一緒に私の行動を取得すると食糧のための私の食欲を喜ばせるために多大な努力をしたにもかかわらず、, 私の胃は頑固に協力を拒否した.
この状況は、月まで続いた 2011. の月に 2011 私は、サーバーのメンバーになった’ 社会. 研究グループだけでなく、新しいメンバーのすべての活動 - 私は、自己に参加する. 私は私の身体でより慎重に見ては、 "物理的なボディバランスをとる"グループへの参加は、理由があった, それを観察して探索する. 私が見たものは, 私は全然好きではなかった. その瞬間から、私の問題は、生物ではなかったことを深く実現が来たで. 私の問題は、単純に私の体に現れるいくつかの感情的な問題で、そのルーツを持っていたこと. グループの最初の2つの会議の間、私はこのテーマに取り組んだ. 私は自分自身を観察した. 私はより多くの何かを得るためにまたは私は他の人が既に半分になるようにテーブルに座って失速だろうと私はやっと私の食品の10刺されを食べて、停止することがわかりませんたぶん夕食のテーブルから立ち上がるであろうことがわかった.
ほんの少しの時間の中では私が子供だったときに私の問題の背後にある私の家で夕食の時間としなければならなかった非常に不愉快な記憶だったことに気づいた. 私の家族の中で, 夕食の時間は家族全員が一緒になるだろう唯一の時間だった. これは、特に厄介と無礼な方法でお互いを攻撃し、批判する私の両親をもたらし. したがって、食事の時間には、不安の源となった, 悲惨, 私にとっては緊張と動揺. 私はこのすべてを実現すると同時に, 私もそれに向かって一定の位置を採用して. 私は状況がそれが何だったかであったことだけでなく、食べ物についてそのように感じ続けると問題を永続する理由はありませんでしたこれのどれももう、したがって真なかったことを認め. 言い換えると, 食べ物は私の体なしで、私は食べ物について持っている栄養の気持ちを私の体に栄養を与える必要があります.
この認識は、私は自由に設定. 目に見えないメカニズムは私の体で働き始めているかのようにそれがあった. それは私の体はまだ時折ひどく反応したが、今、私は意識を持っていることは事実であると私は意識的に私の肉体は、この望ましくない反応に直面することができます. グループのすべての新しい会議で、私は私の問題についての詳細を意識するようになりました. 私は、着実かつ誠実に少なくとも一日に三回働いた. 時間の比較的短い期間の後に, 私は、最初の結果を見た. 私は上向きのコースに今あった. スケールで取得せずに私の体重は増加していたと私はそれを見ることができた.
唯一の月は過去あったが、私の仕事の結果が表示されていた. 私は健康的に見えた, 私の肌には良く見て、私はまだ時々疲れたものの, 私が行うために様々なマニュアルの雑用を見つけるか、散歩に行く楽しむ. 私は前方にもう一歩を踏み出すことができるように、私は空腹になるために私の体に挑戦. 私のスタミナが向上. 私の気分が良くなった. 私は感情に任意の接続の食べ物を剥奪. 私の体に栄養を与えるための必要性は、もはや私はシンプルなものに接続されている不快な感情に直面しなければならないという恐怖で覆われていなかった.
私は体重を増加させるために行った作業と同時に、私はまた、他の何かに取り組んだ. 私は喫煙を減らしに取り組んだ. 私は意識的に食事の前に喫煙を止めたので、私は半分が毎日タバコの数を減らし. 私は私が栄養のためにそれを与えるものを扱うのと同じ敬意と私の体を扱う. 私はしばしば自分自身を半時間サラダを準備したり、夜の間に何かを調理し、忍耐とそれを待ってキャッチ. 今私は、食事までの時間の長さを増加しようとしているわけではないまた、私は完全に食べることを避けることを試みているという違いが. しない. 私は食品と愛とその準備を扱う. それは今では儀式です. かなり頻繁に私はまったく自分自身を圧迫することなく、二重の部分を消費. 私は今の味を発見していますかのように私はゆっくり食べて、私はすべての一口を味わう.
式典は午前中に始まり、. 私が目を覚ますと私が感じる飢餓は私に喜びをもたらす, しない絶望. 私は朝食を準備し、私はそれを楽しむ. 私はすぐにキッチンを襲撃し、症状はマニフェストへのチャンスがある前に私が見つける何食べてはいけない, 私は何を使用されるよう. 私は、その日の残りのために同様の方法で継続する.
特定のものは、おかげで私は旅行に持っている道路上の私の最初の着実なステップを作ったグループ "フィジカルボディーバランスをとる"ということである. グループへの参加は、私の効果的な反応のための触媒であった.
私はもはや期待していないか、または期待.
私は達成しています。 "
A.A.
