-
ปัญหาน้ำหนัก: การแก้ปัญหา
"เป็นเวลาหลายปีฉันมีปัญหาน้ำหนัก. เฉพาะ, ฉันมีน้ำหนักไม่เพียงพอ.
ตั้งแต่ช่วงวัยรุ่นของฉัน, และโดยเฉพาะอย่างยิ่งนับตั้งแต่ฉันหยุดกิจกรรมกีฬาของฉัน, สถานการณ์ที่มีน้ำหนักของฉันเลวร้ายลงและแย่ลงจนแหลมที่อายุสิบแปดเมื่อ, ที่น่ากลัวของฉัน, เครื่องชั่งที่แสดงให้เห็น 49,5 กิโลกรัมที่มีความสูงของฉันที่ 1,80 เมตร. ฉันวิ่งทดสอบเลือด. พวกเขาทั้งหมดมีสุขภาพที่สมบูรณ์แบบ. ผมไปกับอาหารพิเศษ. ผลการวิจัยพบเสมอชั่วคราว. ในการเริ่มต้น, ทุกอย่างจะเป็นไปด้วยดี, แต่เร็ว ๆ นี้ปัญหาน้ำหนักของฉันจะกลับไปที่จุดเริ่มต้นเดียวกัน, หากไม่ได้เลวร้าย. เวียนหัว, ความอดทนต่ำ, มีแนวโน้มที่จะเป็นลมและความรู้สึกที่กำอยู่ในท้องของฉันบางส่วนของอาการที่มาพร้อมกับฉันทุกวัน, ทุกที่.
ฉันพยายามที่จะเข้าใจสิ่งที่ผิดกับฉันและที่มีปัญหาคือ, ซึ่งสร้างแรงกดดันมากขึ้นกับฉัน. ผมหลีกเลี่ยงการมองตัวเองในกระจกยาวเต็มรูปแบบและเวลาที่พนักงานขายในร้านเรียกให้ฉันไปส่วนเด็กทุกคน "เพราะไม่มีขนาดเล็กกว่า XS", ความทุกข์ของฉันเลวร้ายและฉันสวมเสื้อผ้าที่ฉันได้มีตั้งแต่มัธยม. ผมตกลงไปในกับดักที่ผมวางไว้สำหรับตัวเองเวลาและเวลาอีกครั้งจนฉันหมดหวังและให้ความพยายามอย่างสมบูรณ์. เครื่องชั่งที่ไม่เคยแสดงให้เห็นว่าสิ่งที่เหนือ 58 กิโลกรัม. มันเป็นราวกับว่าพวกเขาแตก. ฉันพยายามออกกำลังกาย, วิตามินและอาหารเสริม. ไม่มีอะไร. ไม่มีผลถาวร. ฉันเพียงแค่เน้นมากขึ้นและท้องของฉันได้ที่เข้มงวดมากขึ้น. ฉันถูกบังคับให้กินอาหารมื้อเล็ก ๆ 6-8 ครั้งต่อวัน, ถ้าฉันมีเรื่องไม่สบายใจ, ซึ่งในกรณีที่ไม่มีอะไรจะ "ลงไป". เพื่อขยายผนังของกระเพาะอาหารของฉันและสามารถที่จะกิน, ฉันมักจะดื่มหนึ่งหรือสองแก้วน้ำหรือควันก่อนมื้ออาหาร, หลอกตัวเองว่านี้ช่วย. ความเป็นจริงก็คือว่าตรงข้ามแน่นอนที่เกิดขึ้น; ความอยากอาหารของฉันถูกทำลายและอาหารกลายเป็นความทรมาน.
สถานการณ์เช่นนี้จะไปรอบในวงการและมีความคิดฟุ้งซ่านจนพลุ่งพล่านของมัน. ในฤดูร้อนของ 2010, น้ำหนักของฉันลดลงอีกครั้ง. กับความปรารถนาทุกอย่างและพยายามทุกวิถีทางของฉัน, เครื่องชั่งที่แสดงให้เห็นว่า 52 กิโลกรัมลบไม่กี่กรัม. ฉันวิ่งทดสอบเลือดอีกครั้ง. อีกครั้ง, ทุกอย่างเป็นไปด้วยดีกับตัวชี้วัดตามปกติ. แต่, ระฆังเตือนขนาดเล็กที่ดังขึ้นในหัวของฉันตอนนี้ก็กำลังร้องโหยหวนเหมือนไซเรนว่าบางอย่างผิดปกติ. ผมเป็นอีกครั้งหนึ่งที่ขีด จำกัด ของฉัน.
สหายของฉันยืนอยู่ข้างฉันมากที่สุดเท่าที่เป็นไปได้, แต่มีไม่มากเขาจะทำตั้งแต่อะไรที่ฉันกินไม่ได้ถูกใช้งานโดยร่างกายของฉัน แต่อย่างอื่นที่ได้รับการรับประทานอาหารที่ฉัน 10 ปีที่ผ่านมา. ฉันจะต้องเริ่มต้นที่จุดเริ่มต้นอีกครั้ง.
ผมรู้สึกเหนื่อย. กิจกรรมใด ๆ ที่จะสวมใส่ฉันออกไปในระดับที่ไม่น่าเชื่อ, ผมมีพลังงานที่จะทำอะไรไม่มี, ผมอยู่ตลอดเวลาบนขอบและฉันแกล้งทำเป็นไม่สังเกตเห็นว่าเสื้อผ้าทั้งหมดของฉันมีขนาดใหญ่เกินไปสำหรับฉัน. ผมก็ยิ่งอารมณ์เสียเพราะผมไม่สามารถทำงานและร่างกายของฉันก็ไม่ได้ช่วยให้ฉันเลย. แม้ว่าฉันจะทำพยายามอย่างมากที่จะได้รับการกระทำของฉันร่วมกันและเพื่อโปรดความอยากอาหารของฉันสำหรับอาหาร, ท้องของฉันหัวชนฝาปฏิเสธที่จะให้ความร่วมมือ.
สถานการณ์เช่นนี้จนถึงเดือนพฤษภาคมของ 2011. ในเดือนพฤษภาคม 2011 ผมก็กลายเป็นสมาชิกของเซิร์ฟเวอร์’ สังคม. ผมมีส่วนร่วมในตัวเอง - กลุ่มศึกษาเช่นเดียวกับทุกกิจกรรมสำหรับสมาชิกใหม่. การมีส่วนร่วมของฉันในกลุ่ม "สมดุลร่างกาย" เป็นเหตุผลสำหรับผมที่จะดูอีกอย่างที่ร่างกายของฉัน, เพื่อสังเกตและสำรวจมัน. สิ่งที่ฉันเห็น, ฉันไม่ชอบที่ทุกคน. นับจากวินาทีที่ก่อให้เกิดความลึกมาว่าปัญหาของฉันไม่ได้ทางชีวภาพ. ว่าปัญหาของฉันมีรากในปัญหาทางอารมณ์บางอย่างซึ่งก็แสดงออกมาบนร่างกายของฉันของ. ระหว่างสองคนแรกที่มีการประชุมของกลุ่มที่ผมทำงานในเรื่องนี้. ฉันเห็นตัวเอง. ฉันพบว่าฉันจะได้รับเพิ่มขึ้นจากโต๊ะอาหารเพื่อที่จะได้รับบางสิ่งบางอย่างมากขึ้นหรือผมจะแผงลอยนั่งอยู่ที่โต๊ะเพื่อให้ผู้อื่นที่มีอยู่แล้วจะเป็นครึ่งหนึ่งและจะไม่สังเกตเห็นว่าฉันเพิ่งจะกินสิบกัดของอาหารของฉันและหยุด.
ภายในระยะเวลาที่น้อยมากฉันตระหนักว่าปัญหาของฉันที่อยู่เบื้องหลังเป็นหน่วยความจำที่ไม่พึงประสงค์เป็นอย่างยิ่งที่จะทำอย่างไรกับเวลาอาหารเย็นที่บ้านของฉันตอนที่ฉันยังเป็นเด็ก. ในครอบครัวของฉัน, เวลาอาหารเย็นเป็นเพียงครั้งเดียวเมื่อทุกคนในครอบครัวจะได้รับร่วมกัน. นี้ส่งผลให้พ่อแม่ของฉันและวิจารณ์โจมตีซึ่งกันและกันในทางโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่น่ารังเกียจและไม่สุภาพ. ดังนั้นครั้งอาหารกลายเป็นที่มาของความวิตกกังวล, ความทุกข์ยาก, หงุดหงิดและอารมณ์เสียสำหรับผม. ในช่วงเวลาเดียวกับการตระหนักถึงทั้งหมดนี้ของฉัน, ผมยังนำตำแหน่งใดตำแหน่งหนึ่งต่อมัน. ผมยอมรับว่าเป็นสถานการณ์ที่ว่ามันคืออะไร แต่ยังไม่มีนี้เป็นความจริงอีกต่อไปและดังนั้นจึงมีเหตุผลที่จะเก็บไว้ในความรู้สึกวิธีการที่เกี่ยวกับอาหารและการขยายเวลาไม่มีปัญหา. กล่าวอีกนัยหนึ่ง, อาหารต้องบำรุงร่างกายของฉันโดยไม่ต้องบำรุงร่างกายของฉันความรู้สึกที่ฉันมีเกี่ยวกับอาหาร.
การก่อให้เกิดชุดนี้ฉันเป็นอิสระ. มันเป็นราวกับว่ากลไกที่มองไม่เห็นเริ่มทำงานในร่างกายของฉัน. มันเป็นความจริงว่าร่างกายของฉันยังคงตอบสนองไม่ดีบางครั้ง แต่ตอนนี้ฉันมีความตระหนักและฉันรู้ตัวสามารถเผชิญนี้ปฏิกิริยาที่ไม่พึงประสงค์ของร่างกายของฉัน. กับการประชุมใหม่ทุกครั้งของกลุ่มผมเริ่มตระหนักถึงรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับปัญหาของฉัน. ผมทำงานอย่างต่อเนื่องและเป็นเรื่องเป็นราวอย่างน้อยสามครั้งต่อวัน. หลังจากช่วงเวลาที่ค่อนข้างสั้นของเวลา, ก็เห็นผลครั้งแรก. ฉันเป็นตอนนี้แน่นอนขึ้น. น้ำหนักของฉันลดที่เพิ่มขึ้นและฉันจะได้เห็นว่าโดยไม่ได้รับบนตาชั่ง.
เพียงหนึ่งเดือนที่ผ่านมามี แต่ผลที่ได้จากการทำงานของฉันออกมาให้เห็น. ผมมองที่ดีต่อสุขภาพ, ผิวของฉันดูดีกว่าและถึงแม้ว่าฉันยังคงมีบางครั้งเหนื่อย, ผมมีความสุขเหลือเกินหาคู่มือต่างๆจะทำหรือไปเดิน. ผมท้าทายร่างกายของฉันที่จะกลายเป็นหิวเพื่อที่ฉันจะใช้เวลาหนึ่งขั้นตอนมากขึ้นไปข้างหน้า. ความแข็งแกร่งของฉันดีขึ้น. อารมณ์ดีขึ้น. ผมปล้นอาหารของการเชื่อมต่อใด ๆ ต่อความรู้สึก. จำเป็นที่จะต้องบำรุงร่างกายของฉันถูกปกคลุมไปด้วยความกลัวว่าฉันจะต้องเผชิญอารมณ์ไม่พอใจที่มีการเชื่อมต่อกับบางสิ่งบางอย่างเพื่อให้ง่าย.
ในเวลาเดียวกันกับการทำงานของผมที่จะเพิ่มน้ำหนักของฉันฉันยังทำงานอย่างอื่น. ผมทำงานเกี่ยวกับการตัดการสูบบุหรี่ของฉัน. เพราะผมรู้ตัวหยุดสูบบุหรี่ก่อนอาหารผมลดจำนวนการสูบบุหรี่ทุกวันโดยครึ่งหนึ่ง. ผมรักษาร่างกายของฉันด้วยความเคารพเดียวกับที่ผมปฏิบัติในสิ่งที่ฉันให้มันบำรุง. ตัวผมเองมักจะจับเตรียมสลัดครึ่งชั่วโมงหรือปรุงอาหารบางสิ่งบางอย่างในช่วงเวลากลางคืนและรอด้วยความอดทน. ด้วยความแตกต่างที่ตอนนี้ผมไม่ได้พยายามที่จะเพิ่มความยาวของเวลาจนกว่าอาหารและฉันพยายามที่จะหลีกเลี่ยงการรับประทานโดยสิ้นเชิง. ไม่. ผมรักษาอาหารและการเตรียมความพร้อมของตนด้วยความรัก. ตอนนี้มันเป็นพิธี. บ่อยครั้งมากที่ผมใช้สองส่วนโดยไม่ต้องกดดันตัวเองที่ทุกคน. ฉันกินช้าและฉันลิ้มรสทุกชิ้นอาหารอันโอชะเช่นถ้าตอนนี้ฉันค้นพบรสชาติ.
พิธีจะเริ่มขึ้นในตอนเช้า. ฉันตื่นขึ้นมาและฉันรู้สึกหิวทำให้ผมมีความสุข, ความสิ้นหวังไม่ได้. ผมเตรียมอาหารเช้าของฉันและฉันสนุกกับมัน. ฉันไม่ได้อย่างรวดเร็วบุกห้องครัวและกินสิ่งที่ผมพบว่าก่อนที่จะมีอาการมีโอกาสที่จะประจักษ์, ที่ผมใช้ในการทำ. ผมดำเนินต่อไปในลักษณะเดียวกันสำหรับส่วนที่เหลือของวัน.
สิ่งที่แน่ ๆ ก็คือต้องขอบคุณ "สมดุลร่างกาย" กลุ่มที่ผมทำตามขั้นตอนแรกของฉันมั่นคงบนถนนที่ฉันต้องเดินทาง. การมีส่วนร่วมของฉันในกลุ่มเป็นตัวเร่งปฏิกิริยาสำหรับปฏิกิริยาที่มีประสิทธิภาพของฉัน.
ฉันไม่คาดหวังหรือหวัง.
ผมประสบความสำเร็จ. "
A.A.
