-
Vikt Problem: Hitta lösningen
"Under många år har jag haft problem med vikten. Specifikt, Jag har otillräcklig vikt.
Sedan tonåren, och särskilt sedan jag slutade min idrottsaktiviteter, situationen med min vikt blev värre och värre tills det nådde en topp vid arton års ålder då, till min fasa, vågen visade 49,5 kg med min längd på 1,80 meter. Jag sprang blodtest. De visade allt perfekt hälsa. Jag gick på specialkost. Resultaten var alltid tillfälliga. I början, allt skulle gå bra, men mycket snart min vikt frågan skulle återvända till samma utgångspunkt, om inte värre. Yrsel, låg uthållighet, en tendens att svimma och knyter känsla i min mage var några av de symtom som följde mig varje dag, överallt.
Jag försökte förstå vad som var fel med mig och var problemet var, vilket sätter bara mer press på mig. Jag undvek att titta på mig själv i en helfigursspegel och varje gång en säljare i en butik hänvisade mig till barnavdelningen "eftersom det inte finns något mindre storlek än XS", min nöd blev värre och jag bar kläder jag hade haft sedan gymnasiet. Jag föll i fällan jag hade lagt på mig själv gång på gång tills jag förtvivlad och gav upp försöker helt. Fjällen visade aldrig något över 58 Kg. Det var som om de var trasiga. Jag försökte träna, vitaminer och kosttillskott. Ingenting. Inga bestående resultat. Jag blev bara mer stressad och min mage fick stramare. Jag var tvungen att äta små måltider 6-8 gånger om dagen, om jag var upprörd, i vilket fall ingenting skulle "gå ner". För att utöka väggarna i min mage och att kunna äta, Jag skulle ofta dricker ett eller två glas vatten eller rök före en måltid, lurar mig själv att detta hjälpte. Verkligheten var att det motsatta hände; min aptit var förstört och måltider blev tortyr.
Denna situation gick runt i cirklar och hade sina toppar och dess dalar. Sommaren 2010, min vikt minskade igen. Mot alla mina önskemål, och alla krafter, vågen visade 52 Kg minus några gram. Jag sprang blodprover igen. Igen, allt var bra med normala indikatorer. Icke desto mindre, den lilla varningsklocka som ringde i mitt huvud nu tjöt som en siren att något var fel. Jag var en gång på min gräns.
Min kamrat stod mig så mycket som möjligt, men det var inte mycket han kunde göra eftersom allt jag åt var inte förbrukas av min kropp utan av något annat som hade ätit på mig för 10 år. Jag var tvungen att börja från början igen.
Jag var utmattad. All verksamhet skulle bära mig ut till en otrolig grad, Jag hade ingen energi att göra något, Jag var ständigt på kanten och jag låtsades inte märka att alla mina kläder var för stora för mig. Jag blev ännu mer upprörd eftersom jag inte kunde jobba och min kropp var inte hjälpa mig alls. Även om jag gjorde en enorm insats för att få min agera tillsammans och att behaga min aptit för mat, min mage vägrade envist att samarbeta.
Denna situation varade till maj 2011. I maj 2011 Jag blev medlem av servrar’ Samhälle. Jag deltar i en själv - studiegrupp samt alla aktiviteter för nya medlemmar. Mitt deltagande i gruppen "Balansera den fysiska kroppen" var anledningen för mig att titta mer noggrant på min fysiska kropp, att observera och undersöka det. Vad jag såg, Jag tyckte inte alls. Från den stunden kom en djup insikt om att mitt problem inte var biologiskt. Att mitt problem hade sina rötter i någon känslomässig fråga som helt enkelt manifesterade på min kropp. Mellan de två första mötena i den grupp jag arbetade på detta ämne. Jag observerade själv. Jag tyckte att jag skulle komma upp från middagsbordet förmodligen att få något mer eller jag skulle stanna sitter vid bordet så att de andra skulle redan vara halvfullt och inte skulle märka att jag knappt skulle äta tio tuggor av min mat och stoppa.
Inom mycket kort tid insåg jag att bakom mitt problem var ett mycket obehagligt minne som hade att göra med middag hemma hos mig när jag var barn. I min familj, middag tid var den enda tid då hela familjen skulle träffas. Detta resulterade i mina föräldrar attackerar och kritisera varandra i en särskilt otäck och oartigt sätt. Således måltid gånger blev en källa till oro, elände, nervositet och orolig för mig. Samtidigt som min förverkliga allt detta, Jag antog också en viss position gentemot den. Jag accepterade att situationen var vad det var men också att inget av detta var sant längre, och därför fanns det ingen anledning att hålla på att känna på det sättet om mat och förevigar problemet. Med andra ord, livsmedel måste utfodra min kropp utan min kropp närande de känslor jag har om mat.
Denna insikt befriade mig. Det var som om en osynlig mekanism började arbeta i min kropp. Det är sant att min kropp fortfarande reagerar dåligt ibland, men nu har jag medvetenhet och jag kan medvetet möta denna oönskade reaktionen av min fysiska kropp. Med varje nytt möte med den grupp jag blev medveten om mer information om mitt problem. Jag arbetade stadigt och samvetsgrant minst tre gånger om dagen. Efter en relativt kort tidsperiod, Jag såg de första resultaten. Jag var nu på en uppåtgående kurs. Min vikt ökade och jag kunde se att utan att få på skalorna.
Bara en månad hade tidigare, men resultatet av mitt arbete var synliga. Jag såg friskare, min hud såg bättre och även om jag fortfarande tröttnade ibland, Jag fick hitta olika manuella sysslor att göra eller gå en promenad. Jag utmanade min kropp att bli hungrig så att jag kunde ta ett steg framåt. Min uthållighet förbättrades. Mitt humör blev bättre. Jag avskalade mat av någon koppling till känslor. Behovet av att ge näring åt min kropp var inte längre omfattas av den rädsla som jag kommer att ställas inför obehagliga känslor som är anslutna till något så enkelt.
Samtidigt med det arbete jag gjorde för att öka min vikt jag jobbade också på något annat. Jag jobbade på att skära ner på min rökning. Eftersom jag medvetet slutat röka före måltid jag minskat antalet dagliga cigaretter med hälften. Jag behandlar min kropp med samma respekt som jag behandlar de saker jag ger det för näring. Jag ofta på mig själv förbereder sallad i en halvtimme eller matlagning något under natten och väntar på det med tålamod. Med den skillnaden att nu är jag inte försöker öka tiden tills måltiden heller försöker jag undvika att äta helt och hållet. Inte. Jag behandlar mat och dess beredning med kärlek. Det är nu en ceremoni. Ganska ofta jag konsumerar en dubbel portion utan att pressa mig själv alls. Jag äter långsamt och jag njuta av varje Volkswagengruppen som om jag nu upptäcka smaker.
Ceremonin börjar på morgonen. Jag vaknar och hunger känner jag ger mig glädje, inte desperation. Jag förbereder min frukost och jag gillar det. Jag tror inte snabbt raid köket och äta vad jag tycker innan symptomen har en chans att manifestera, som jag brukade göra. Jag fortsätter på samma sätt under resten av dagen.
Det viss sak är att tack vare "Balansera den fysiska kroppen" grupp jag gjorde mina första stadiga steg på vägen jag måste resa. Mitt deltagande i gruppen var katalysatorn för min effektiv reaktion.
Jag inte längre förvänta sig eller hoppas.
Jag uppnå. "
A.A.
